Mes astuces au quotidien - pour un bonne mine toute l'année

Voici mes petites astuces toutes simples pour avoir une bonne mine toute l'année.

Tous les jours (ou presque) :  

• j'essaye au mieux de manger équilibré (1 fruit au petit déjeuner, un encas composé de fruits secs et d'amandes non salées, un repas diversifié le midi avec dessert et un repas diversifié léger le soir)
• je bois de l'eau régulièrement sur la journée
  
• je bois un jus fruit en matinée (frais quand c'est possible, sinon 100% pur jus et surtout sans sucres ajoutés)
  
• je ne fume pas
• je ne bois pas d'alcool sauf  événement spécial
  

 

 Toutes les semaines :

• j'essaye de faire une activité sportive (marche, rando, vélo)
• je fais un repas plaisir moins diététique
  

 

Tous les 3 mois (chacun son tour) :

• je fais une cure de compléments pour le soleil pendant 2 à 3 semaines
  
• je fais une cure de compléments d'omegas pendant 2 à 3 semaines
• je fais une cure de compléments pour la peau et cheveux pendant 2 à 3 semaines
• je croque une carotte 1 jour sur 2, crue, pendant 1 à 2 semaines